のどに穴が開いてた僕の体験記。
今回は僕が昔体験したことを書こうと思います。普段の生活ではなかなか体験しないと思うのでもしよければ読んでください。
今回書くことはタイトル通りになります。苦手な方もいると思うのでブラウザバックを推奨します。
またこの話は前回の続きになります。
tubame-zibunnmigaki.hatenablog.jp
意識不明の時酸素や栄養を送るためのどに穴をあけてそこから送ります。穴をあける場所はのどの付け根、鎖骨通しの真ん中になります。直径も確か2.3ｃｍくらいでした。その跡は今でも残っています。なのでｖネックは着ようとは思いません。
目が覚めてからだんだんと頭の中が整理され自分が今どんな状況かわかりはじめたときに自分の、のどに穴があることに気づきました。
喋れることも単語一つ一つでむしろ自分自身がスマホで文字を入力したほうが速いくらいでした。唾も飲み込みずらくたまにのどから「プシュッ」というよくわからない音がのどから出てとてつもないストレスを感じていました。
唾すら呑み込めないのでその時食べていたものは重湯のようなペースト状の液体でした。ただでさえ呑み込めなかった僕は少ししか食べれず点滴で栄養を補っていました。また水分も同様に呑み込んでもたまにのどの穴から出てくるのがとても不快でした。コーラなんて飲めたものではありませんでした。
笑ってものどが痛く話してものどが痛い。何をしてもしなくてものどの痛みは付きまとってきました。のどが揺れると痛かったり逆流してくるのでしょう、ぼくは何もする気は起らなかったのですがここまで追い込まれるともう逆に逆らってやろうと思い、様々な事を試してみようと思いました。
まず始めたのが穴がどのように空いてるのか気になったので貼ってあったガーゼを外してみました。するとぽっかりと小さな穴が開いていました。小さくて奥は暗く試しに唾を呑み込んでみると、穴が呑み込む動作に合わせて少し大きくなり、痛みが走り、少し穴から液体が垂れてきたのです。それをウェットティッシュで拭き取りました。ただのどについたものを拭き取るだけなのに感触は初めて感じるものでした。まるで自分の身体の内側を拭かれるような感触、皮膚と皮膚の内側を触ったので妙なぶよっとした肉肉しさが手から伝わり気持ち悪い感触がずっと手に残っていました。今でも忘れません。
のどの傷のだいぶふさがり文として話せるようになった時問題点が二つありました。それは声帯を傷つけたので前のように大きな声で騒いだり、歌が歌えなくなりました。話していても細々となってしまい意識して大きい声を出せてもその大きな声は普通に話してる声の大きさと同じようなものでした。歌はまず１０秒以上発声することができず音の違いはできるのですが、滑らかに音程の移動はできず不自然な曲になってしまうのです。
今はリハビリを重ね大きい声も歌も歌えるようになりました。大きい声を出せるようになったときは加減がうまくできず、友達と遊んでるときによく注意を受けました。あの時はほんとにしんどくて何もかも嫌になりましたが今こうしてネタになるなら体験してまだよかったなと思います。もう二度としたくはないですが。今回も最後まで読んでくださった方本当にありがとうございました。
『三週間で4キロ落としたい！』僕が考えたダイエットメニュー！
『4キロ落としたい』僕が今続けているダイエットメニューを紹介します。
この記事は前回の続編になります。ダイエットのことやサプリメントについて書いたので気になる方はそちらもご覧ください。
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今日は僕があと3週間で4キロ落としたくて実際行っているダイエットについて紹介していきます
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運動について
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食べ物について
まずは痩せるために運動が大切！
ダイエットの仕組みを簡単に言うと一日の摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せれます。またそれに排泄量を増やすと相乗効果が生まれてきます。まずは無理のない範囲で体を動かすところから始めてみませんか？
自分が行っているのはランニングです。年始から少しづつ外に出てウオーキングから初めて今では外が晴れてたら夕方にランニングを3~4キロ走っています。
このようにアプリで今日何キロ走ったのか明らかにすると今までの頑張りが目に見えるのでとても良いと思います。記録に残すと今までの頑張りが分かりモチベややる気にも繋がるので自分は形として残しています。
ランニングやウォーキングするときに僕はよく音楽を聴きながら走っています。音楽を聴くと曲のテンポに合わせて走ったりアップテンポの曲をよく聞くので楽しく走りきることができます。
自分がその時よく聴くのがone ok rock とリュックと添い寝ごはんをよく聴きます。アップテンポもそうなのですが歌詞や体がノって来るリズムがランニングをより楽しくしてくれるのがすごく好きです。
- ONE OK ROCK can't waite
- リュックと添い寝ごはん グッバイトレイン
今のような時期だと梅雨で外に出れない日が続いてランニングができない日が続きます。そうなると家の中でもできるダイエットメニューが必要だと考えました。それが30分で痩せるダンスです。これなら雨でも楽しくできるなと思いました。ダンスは苦手で動きがぎこちないのですが頑張って踊れるようになりたいなと思っています。
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食べ物もなるべく低カロリーに！
先ほども書いたとおりにダイエットは消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せることができます。運動で消費カロリーをいくら増やしてもカロリーが高いものを食べてしまったら意味がありません。なのでなるべく低カロリーなものを食べるように意識しましょう。じぶんが意識して食べているものは大根です。大根はデンプン分解酵素のジアターゼが含まれているため、食べ物の消化を促進して胸焼けや二日酔いに効果的な食べ物です。消化を促進しつつ代謝もよくしてくれるところがいいなと思い選びました。
じぶんが普段食べるときはサラダやすりおろしにして食べるようにしてます。
ダイエットは日々の積み重ねが結果につながります。甘いものを食べたくなったりしますが、朝早く起きたら食べれる！とかランニングにウォーキングも追加する！と追加ルールをしつつ楽しく続けることが一番大切だと思いました。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
後三週間で４キロ痩せたい！僕が考えるダイエットについて
三週間で痩せたい！僕がこれからやるダイエットについて
梅雨がはじまり雨が降ることが多い季節ですね。梅雨が明けたら夏がやってきますね。gotoキャンペーンを使って旅行を考えてる方も少なくないと思います。そうなると写真を撮る機会が増えコロナで外へ出なく、太った体を絞ろうと意識する方もいると思います。僕もその一人です。僕はあと3週間であと４キロ落としたいと考えています。そんな僕のダイエットに関する考え方やモチベメニューなどを日を分けて紹介していこうと思います。
ダイエットってなかなか続かないし痩せた後にその体系を維持し続けるのが一番難しいなとおもいます。でも増えてしまったものは落とさないといけないので僕はダイエットを決意しました。
- 痩せるサプリはほんとに効果があるのか
- ダイエットで意識すること
- ダイエットの考え方について
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サプリメントって痩せれるの？
よく広告などで『これを飲めばー５ｋｇ落ちる！』っていう言葉を耳にしたことはありませんか？自分も本当に痩せれるのか気になって約４か月試してたんですけどあんまり効果はありませんでした。ただ変わったことはダイエットサプリ飲まなきゃ！という意識は生まれて自分は今ダイエットしているんだ頑張ろうという気持ちはありました。
ダイエットサプリは勿論体重を落とすことをうたっていますがよく考えたらもし飲むだけで５キロも10キロも痩せれたら大々的にsnsやメディアに取り上げられたりしてると思います。なぜならそんなすぐに体重が落とせたら無理をして痩せようとする人が栄養疾患の症状を引き起こして飲みすぎないでくださいという警告が警告現れると思うからです。なのでダイエットサプリ始めようか考えてる方はとりあえず保留してできることから始めてみませんか？
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ダイエットをするうえで大事なこと
ダイエットはかたい意志がないと続かないものです。気をすぐ緩めると甘いものを食べたりしてしまい、そうなるとなかなか歯止めがきかなくなりせっかく落とした体重もすぐに元通りになってしまいます。
ダイエットをするうえで大事なことは僕は毎日の目標を立てて継続することだと思います。例えばぼくはあと3週間で約4キロ痩せようと思っています。三週間は僕からしたら長い期間です。期間が長いと今日くらいは食べても大丈夫だろう。と甘さが生まれてきます。この甘さが後に響くのは明らかなので考え方を変えました。痩せたい量を日にち換算し今日はこれくらい痩せようという考え方に変えました。僕の場合は4000÷21日なので約200ｇ痩せるという換算です。こうするとこれくらいなら痩せれるという余裕が生まれ達成し続けることができるだろうと考えました。
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ダイエットの考え方について
ダイエットは基本的に自分の一日の摂取カロリーよりも運動で消費するカロリーが多ければ痩せれます。なのでいきなり断食などを始めるよりもまず自分の毎日の食事を見直して一日の摂取カロリーの計算してお菓子を食べるのなら、なくしたり余分な摂取カロリーをなくす意識をしましょう。それができればあなたのダイエットはもうすでに始まっているのです。仕方なくお菓子や甘いものを食べてしまったりするかもしれません。もし食べてしまったら自分を責めるのではなく「今日は好きなものを食べれたからまた明日から一週間後にまた食べれるように頑張ろう！」という考え方に変えると罪悪感よりもモチベーションにつながるので試してみてください！
この記事ではダイエットに関することを書きました。明日は自分が実際に痩せたい日に向けて行ってるダイエットメニューを紹介していこうかなと思っています。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
基礎が大事一からはじめるメンズメイク『ベースメイク』編
化粧下地の次はベースメイクです。これがメイクの地盤になります。ここが一番大事なのでしっかりしましょう
これは下に貼ってあるブログの続きになります。化粧下地のことや保湿について書いてあるのでぜひよんでください！
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化粧下地をしたあとはすぐファンデーションをするわけではないです。bbクリームやccクリームをしましょう。bbクリームやccクリームは薬局でも購入できるので大切なので持っときましょう。でもbbクリームやccクリームの違いやそもそも何なのかわからない方もいると思いますのでそれぞれの違いを説明していきます。
- bbクリームについて。
bbクリームは、名前の通りクリームを塗る感覚でパパっと使えるのが特徴です。またbbクリームのbbとはブレミッシュバーム（BlemishBalm）の略でBlemishは「傷」や「欠点」という意味を持つ単語元々bbクリーム」はピーリング後や傷などを隠す軟膏として処方されていました。それがいつの間にかコスメとして店頭に並ぶようになりました。
bbクリームは下地や紫外線カットなどの機能があるのと、保湿効果や美容液効果があり、刺激が少なく肌に優しいため肌に直接塗ることができます。
自分が使っていた商品はこちらになります。メイクは最初のときは肌をナチュラルに隠してよりきれいな肌を目指すところから始めたらいかかがでしょうか？気になるニキビ跡やイチゴ鼻、シミも隠せるのでよりかっこいいに知被けると思います。Amazonなら30日間返金保証してるので始めるチャンスだと思います。
- ccクリームについて
ccクリームは色補正力、ナチュラルに仕上げるならccクリームをオススメします。基本的にccクリームは肌色補正、スキンケア、日焼け止めなどの機能が備わってるクリームです。肌の調子を整えスキンケアしつつ肌の色やツヤわきれいに見せてくれる機能をうたってるものが多いです。なので、ナチュラルに仕上げたい方や肌の赤みを抑えたい方にお勧めです。使い方は保湿をした後に化粧下地をした後にファンデーションとして使用してください。そのあとにパウダーファンデーションをするとさらにナチュラルになるのでオススメです。注意点としては、厚く塗りすぎるとあからさまに色が白く見えるので明るいとところで様子を見ながら徐々に足してくイメージで塗りましょう
僕がおすすめするのはこちらになります。この商品のいいところは自分肌の色に合わせてくれるところです。合わせてくれるおかげで少し塗った後にまたその上に塗ることで自然にワントーン肌の色を上げてくれるのでオススメします。
今回は僕自身が使ってるコスメを紹介しました。最初はなれなかったりしましたがとにかく薄くすることを意識しながらメイクをするとバレにくい自然な仕上がりになるのでもしよかったら実践してみてください。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
『メンズメイク』始めるうえで大事なこと
メンズメイクについて耳にしたことはありませんか？メンズメイクやりたくてもわからない方に向けて簡単にできる方法を教えます。
メンズメイクは聞いたことはあるけど何したらいいのかわからない…実際にメイク売場に行くのが少し恥ずかしい…そんな方でも大丈夫です。手先が不器用な僕でも今人前に出ても恥ずかしくないくらい上達したのでそのやり方を紹介します。
メイクは女性はマナーと呼ばれるほど大事なものです。男性は髭を処理するだけで終わってる大人がほとんどだといわれています。ですが自分をよりよく見せるためには性別は関係ないと思います。せっかく読んでくれたあなたをかっこよくするために書くのでぜひ読んでください。
メイクをするうえで意識する大事なこと
- まずは保湿をしっかりすること
- 下地から始めること
- 化粧落としを忘れないこと
保湿は入念に！メイクしてもしなくてもちゃんとしましょう！
少し前に僕のブログでも紹介したのですが保湿は大事です。その上にメイクするときには保湿したあとから化粧水を顔全体にしましょう。顎の下や首回りにしても何も問題はなく、化粧水をする理由は化粧水をすると化粧下地の伸びが変わりよく伸びる分摩擦が減り肌の負担も減ります。個人的なおすすめはハトムギ化粧水です。量が多くて安いです。また敏感肌がある僕ですが肌は使い続けててまだ炎症を起こしたことがないのでお勧めです。
↑こちらは保湿についてい書いた記事になります。
下地はきちんと均等に！
保湿や化粧水を行った後にすることは化粧下地をしましょう。化粧下地を行う理由は毛穴をふさぎ肌のきめを細かくしてトーンアップを促してくれます。
この商品は僕も実際使用してるのですがこれだけでも毛穴がきれいに隠れつつ肌を自然に明るくしてくれるのでメンズメイクで何したらいいかわからない場合はこれをするだけでも大きく自然に変わるのでおすすめです。メンズメイクはまだ普及したてです。変にトーンアップすると明らかに不自然になります。自然かつバレにくいメイクしてみたい方はここから挑戦してもいいと思います。
化粧をしたら落とすことも忘れず！
化粧は落とすまでが化粧です。落とさないと毛穴に化粧が残り肌荒れやニキビ、黒ずみを引き起こします。ただいつも使ってる洗顔を使えばいいわけではありません。洗顔料は汚れを落とすものでメイクを落とすものではありません。なのでしっかりと化粧落としを使いましょう。
今回はメンズメイクについてほんとの基礎的な事を紹介しました。メイクは奥が深く突き詰めるととことんはまってしまいます。書き始めたら止まらないので段階的に紹介していこうと思いますのでまた読んでくださるとうれしいです。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
ファッションに困ってるならまずはこれ！一から考えるファッションのイロハ
服って沢山種類がありますよね、どれを着ればいいのか何を意識すればいいのかわからない方へ服を着るうえで基礎的に大事なことを紹介していきます。
まず初めにファッションは個性です。何を着ようが特に問題はありません。必ずこれをするべき！というのはありませんが種類が多いことから結局何を着たらいいのかわからなくなっている方へ簡単に意識するだけで大きく印象が変わるファッションを紹介していきます。
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まずはファッションを理解しましょう
- 足回りをそろえよう。
- 合わせやすい色を紹介！
- ファッションについての理解を深めてみよう
一般に人は地理条件、性別、年齢、社会階層、職業、思想や嗜好等を反映した服装を着用するが、それと同時に文化的に影響力のあるステータスを持つ人々が何か新しい、もしくはそれまでと違った衣服を着用し、他の人々がそれに追随しはじめた時、ファッションの流行は始まる。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ファッション
ファッションは用途ごとに服装をそろえるのが大前提となります。遊びに行くただ遊びに行くだけでも遊ぶ場所によってはカジュアルにしたほうがよかったりドレスコードが必要だったりします。出かける前に今日の予定から飯間の服装で会ってるか意識してみるだけで大きく変わってきます。
- 足回りをそろえよう
皆さんはコーデをするうえで大切なものは何かわかりますか？それは足回りをそろえることです。日本人は外国の方に比べて体全体の中で足の割合が少ないので胴長短足と言われています。なのでパンツの色や靴下の色靴の色をそろえてみてください。すると足が長く見えるのでお勧めです。
www.uniqlo.com
ユニクロの黒スキニーパンツは特におすすめです。黒スキニーは年中問わず履けます。それだけでなく足のラインがわかるのですらっとしていて色も黒なら靴も合わせやすく一本持っていて損はないと思います。ですが太ももの筋肉がとても発達していてムキムキの方はガウチョパンツのようなオーバーサイズなものをおすすめします。
- 合わせやすい色を紹介していきます。
服を買ううえで自分は何色を持っているからこの色とあわせやすいかも…と参考にしてください
白：オフホワイト
基本的にどれと合わせても丸く収まる優れもの。
個人的に好きな組み合わせは白、黒、青、の三食をよく組み合わせています。
キャラメル
アウターでよく見かける色。かなり人は選ぶが似合う人にはとことんに合う組み合わせ。カーキーにも同じような組み合わせで応用が利きカーキーのほうが万人向けなイメージです。
ベージュ
明るめから暗めまで合わせられる実は万能もの。パンツがベージュならトップスに色物を合わせると季節感が生まれてきます。
今回はファッションについての簡単にできるイロハを紹介しました。コーディネートはとても大事なものなのでしっかり整えましょう！僕も勉強してさらに知識を増やそうと思いました。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
事故で『頭部外傷』から復活したときの話
事故の時頭部外傷から回復した中で治っていく過程や戻るまでで印象的だったことを話していきます。
今回は前回自分が意識不明だったときに体験した話のその後ですのでもしよろしければ前の話も読んでくださるとうれしいです。
https://tubame-zibunnmigaki.hatenablog.jp/entry/2020/06/19/182658
また今回も人によっては苦手な方もいると思いますので、苦手な方はブラウザバック推奨します。
頭部損傷とは何なのか。
頭部外傷とは、脳の外傷は頭蓋骨内損傷と呼ばれ、交通事故や転落事故などで頭部に大きな力が加わった場合には、重症化することが多い。また頭蓋骨内の出血には、くも膜下出血、脳内出血、急性硬膜外血腫、脳室内出血、急性硬膜下血腫などがある。
……目が覚めると僕はベットの上にいて運ばれている所だった。運んでくれている看護師さんが笑いながら何か話しかけてくれていたがまだ麻酔が残っているのか強烈な睡魔に襲われて口も開けずただただボーっとしていたのがそのあとの記憶だ。
部屋に運ばれたとき暖かくて眩しかったのを覚えている。それも一週間ぶりに陽の光に照らされたのでそれはとてもここちが良いものだった。部屋の窓から風の冷たさを感じ緑の匂いが衝撃だった。その間ぼくは久しく感じたものに夢中だったのか起き上がろうとしたときにコルセットがついてたことに全く気が付かなくていつつけられたのかと不思議に思うこともなかった。そこから僕のその日以降の記憶はない。
次の日朝ご飯を出され、食べようとしたときにある違和感があった。それは距離感がうまくつかめなかったことだ。箸をおいてあるところに意識しなくても今までは持てたのにその時は箸に狙いを定め集中しないと箸すら持てないのだ。ちなみにご飯はおいしいとは思えなかった。その日テレビはついていた看護師さんがつけてくれたのか自分でつけたのかも覚えてないが何を言ってるかわからないし見覚えがある人が写ってるなくらいにしか思えなかった。
しばらくして先生の回診があった。先生が病室内を回り一人ひとりの様態のチェックするのだ。先生が何人か入ってきていきなり言われたのが『今日何月何日かわかる？』僕はそれに答えることができなかった。テレビの冒頭で日にちは伝えてたのに僕はそれすら聞いておらず、ニュース番組なら画面のはじに書いてあったりするのにそれすら見ようとはせず、頭の中は今日は何月何日なのか考えてるばかりだった。先生がその後日付を教えてくれて病院の説明やいまの症状を教えてくれたのだがその時でさえ今日が何月何日なのか考えてばかりいた。今思うとほんとにぞっとする話だ。
入院とは暇との戦いだと思う。ほんとに退屈だった。どこへも行けずトイレすら自分でいけないのだ。そこで役立ったのはスマホだった。母が置いて行ってくれたのだ。スマホは電源がついていたので開くのはたやすかった。ただ問題は情報量の多さに頭が痛くなることだった。最初はただ通知を見ることしかできず、トークを開いても名前は書いてるのでわかるのだが如何せん顔が浮かばない。ただただそれ以降はその人とのトークを読み返しては顔はどんな顔をしていたのかを思い出そうとするばかりだった。
自分の記憶に残っている中で一番インパクトのあるものは、買い物だった。車いすで出かけるようになり母と病院内にあるコンビニに行った時のことだ。まず自分は車いすに乗ってることはわかるが今からどこへ向かうのか押しているのが母だということですらわからなかった。ただ急に寒くなりコンビニで流れてるラジオの音で初めてコンビニにいることが分かった。母が『どれ食べたい？』と聞いてきたときにはじめてお弁当コーナーにいることがわかりコンビニにいるんだなと確信した。またそこからが大変でどの商品を見ても容器が似てるせいか同じに見えてどれが何なのか分からなかったからだ。これにするとやっと決め母に伝えたがのちに母から聞くとこれにすると指は指してたが指は床を指してたらしい。
今回は僕が意識不明から回復して、頭部外傷から回復するときに体験したことを書きました。こうして回復して自分の好きなことができるのはお医者さん、看護師さん、周りにいてくれた方々のおかげなのでほんとに感謝しています。事故する前と後で変わったことは人の名前が定着しないのでそこを気を付けていこうと思います。これは体験した中でのまだ序章にすぎないので回復するまでに体験したことをまた書こうと思いますのでよろしくお願いします。ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。
